织梦CMS - 轻松建站从此开始!

麦圈-麦德威旗下健康资讯网站

当前位置: 首页 > 生殖 > 妇科 > 阴道疾病 >

产后阴道恢复的运动方法-麦圈网

时间:2018-04-16 20:06来源:medquan 作者:麦圈 点击:
产后阴道恢复的运动方法 产后,恢复,阴道
欢迎来到麦圈网,我们将尽力搜集并整理各类健康信息,为您提供有价值的健康及养生意见,希望我们的努力能够给您带来帮助。

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

T

产后阴道松弛怎么办呢?这是很多女性都会担心的问题。不过,小编要告诉你,不是所有女性产后都会出现阴道松弛的现象哦。那么,产后阴道松弛的原因是什么呢?要如何恢复呢?来看看小编的建议吧。

产后阴道恢复的运动方法


产后阴道松弛的原因

产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂而变薄,或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织,致使阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加重松 弛的因素,使原有的阴道对阴茎的“紧握”能力有所下降,在过性爱时,有时空气会进入阴道,像拉风箱一样发出很大的响声,让人十分尴尬。

产后阴道恢复,具体可以怎么做呢?

产后阴道恢复的运动方法

屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

小编推荐产后阴道恢复的运动方法,新妈妈要根据自身的情况来进行哦。

文章来源:家庭医生在线

本文来源:网易亲子综合 责任编辑:王晓易_NE0011

分享到:

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

谢谢您的耐心阅读,如果您有其他的疑问,而我们网站没有相关文章的话,也可以发到留言,我们会尽快帮您解决,如此文章侵犯您的版权,请联系站长,我们将尽快处理。 (责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
栏目列表
推荐内容